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乳腺肿块吃什么好?多吃这9种食物

2018-07-30 14:44:54出处:来自于网络编辑:佚名
导读:乳腺肿块是女性常见的一种乳房疾病症状,很多乳腺病都会引起乳腺肿块,有乳腺肿块应注意饮食,因此,乳腺肿块吃什么好?多吃这9种食物。 1. 白菜 对于乳腺增生的患者来说,白菜中

  乳腺肿块是女性常见的一种乳房疾病症状,很多乳腺病都会引起乳腺肿块,有乳腺肿块应注意饮食,因此,乳腺肿块吃什么好?多吃这9种食物。

乳腺肿块吃什么好?

  1. 白菜

  对于乳腺增生的患者来说,白菜中含有的营养成分能够帮助分解体内的多余的雌性激素,能够有效的缓解乳腺增生。

  2. 豆制品

  豆浆、豆腐等豆制品中都含有异黄酮,这种物质能够帮助女性降低体内的雌性激素,从而能够帮助减轻乳房的不适,也能够有效的预防乳腺增生的发生。

  3. 鱼类

  鱼类也是有利于乳腺增生患者的,鱼肉中含有能够抑制癌细胞生长的有效成分,能够帮助避免向乳腺癌发展。

  4. 海带

  海带中含有人体所需要的微量元素,同时碘也能够帮助黄体生成素的分泌,能够帮助降低激素水平,降低乳腺增生的隐患。

  5、菌类食物

  菌类食物如黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等,是天然的生物反应调节剂,能增强人体免疫能力,防止乳腺恶性增生。建议每周煲汤1至2次,如猴头菇煲瘦肉、银耳雪梨煲糖水、香菇花生炖鸡爪等。

  6、奶制品

  牛奶、酸奶含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质,还能刺激机体免疫系统,提高人体对各种逆境的抵抗能力,调动机体的积极因素,有益于乳腺保健。每天喝一瓶酸奶,能减少脂肪吸收,降低乳腺增生的发生率。

  7、富含维生素B6和维生素E的食物

  富含这些元素的食物有花生、核桃、芝麻等,这些食物能够消除乳腺增生的隐患,从而促使乳腺增生的康复,所以患有乳腺增生的女性在食疗上要多吃花生、核桃等食物。

  8、富含纤维素的蔬菜和水果

  多摄入富含纤维素的蔬菜,能延缓胃的排空,延长食物经过消化道的时间,减少脂肪吸收,从而抑制脂肪合成,使激素水平下降,有利于乳腺增生疾病的恢复。研究人员还发现,白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物(约占白菜重量的1%),该化合物能帮助分解雌激素。平时可选择如红薯、韭菜、芹菜、芦笋、红萝卜、白豆角、苋菜、芥蓝、通心菜等蔬菜,也可选择如芭蕉、桑葚、石榴、猕猴桃、人参果、黄皮、山华李等水果。建议每天摄入蔬菜500克,水果250克。

  9、含不饱和脂肪酸的鱼类

  鱼类中含有必需的氨基酸和不饱和脂肪酸,有保护乳腺的作用,对预防乳腺增生有益。乳腺增生的食疗方法可供选择的鱼很多,如黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等。在每天的餐桌上都要见到鱼,可做成香煎带鱼、红烧鲤鱼、丝瓜鲫鱼汤、蒜子焖鲢鱼、冬菇蒸鱼等。

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